کتاب دل آگاهی
اثر مسیحا برزگر
نگاهی به زندگی از چشم‌اندازی برتر
نخستین مرحله‌ی دل‌آگاهی، تمرکز بر شستنِ چشم‌هاست. اگر بر نگاهِ تو غبار نشسته باشد، منظره‌ی روبروی تو هر اندازه هم عالی باشد، تو از تماشای آن حظّی نمی‌بری. شستنِ نگاه، پاک کردنِ ذهن است.
اگر میزان و موزونِ دل آگاهی خویش شوی، و یاد بگیری به شیوه‌ای تازه به دلِ خود گوش بسپاری، آن‌گاه، دل آگاهانه زیستن، فوایدی را به تو عرضه می‌کند.
از جمله:
لطفِ خداوند و معجزه‌های زندگی را بیشتر تجربه می‌کنی.
نگرشی مثبت پیدا می‌کنی.
نسبت به جزئیات و تفاوت‌های ظریفِ اشیا و امور، هشیارتر می‌شوی.
وقت و انرژی خود را صرفِ فکرها و کارهای پیش پاافتاده نمی‌کنی.
یاد می‌گیری که درنگ کنی و به روندِ شگفت‌انگیزِ تجربه‌های خود توجه کنی.
اعتماد به نفسِ بیشتری به دست می‌آوری.
اگر عزم خواندن این کتاب را داری، بهتر است بدانی که زندگی تو، در آستانه‌ی دگرگونی‌ای بنیادی قرار گرفته است. دل آگاهی توست که تو را ترغیب می‌کند تا عازمِ سفری اکتشافی شوی.
ميلاد –
کتابى جامع در زمینه مایندفولنس و ذهن آگاهى، که با تمرین هاى کاربردى اش، بسیار مفید و خواندنى شده است.